Дієти, голодування, правильне харчування

почитав, не сподобалося... краще веганства ще нічого не зустрічав

 

ні-ні, без сала я нікуди)

 

на яких місцях?

 

на сніданок, обід і вечерю

 

Читати за 30 хвилин до обіду...

…Свининка на кісточці, жменька квасольки,
Грибочки, капуста, штук три барабольки,
Морквинка, буряк, часничок і перчинка,
Листочок лавровий, укропу стеблинка,
Солодкого перцю й селери - частинка,
Петрушечки трішки, та солі краплинка,
Одна цибулинка й шматочечок сала,
Щоб злотомедально та страва сіяла,
А ще – помідори додати у горщик,
І вийде - смачнющий український борщик!
Тепер треба взяти сметани гладущик,
Та миску пампушок гарячих пахущих.
Налити в тарілку духмяную страву,
За смаком додати сметанку в приправу.
Та хлюпнуть у чарочку грам п’ятдесят,
І в шлунок відправить вогненний заряд.
Крякнути, хукнуть і два огірочки,
Що перед обідом дістали ви з бочки,
Зжувати повільно. Й тепер вже, тихенько,
Хоч слина й клекоче, та ви – помаленьку,
Щоб ваше бажання - сягнуло зірок,
(Бо в шлунку – самотньо вола огірок),
У ложку здорову борщу наберіть,
І райський нектар той у рот покладіть…
Прожуйте, смакуючи, й ніжну пампушку
Вкусіть, як хижак - свою здобич - звірюшку.
І знову процес із борщем повторіть -
Хай вічністю стане солодкая мить!...
…Все, любий читачу, кінчаю свій твір,
Бо я вже від голоду – й сам наче звір...

 

Треба інтенсивно бігати декілька кілометрів і старатися їсти малокалорійні овочі та фрукти у невеликих кількостях після шостої години вечора:
Схуднення
Я за два місяці похудав майже на 15 кг.

 

Голодувати дуже небезпечно

 

Ирина, почему редко появляетесь на форуме? Редко пишете.

 

Мій секрет в тому що я їм все що хочу в достатній кількості; тому що наш організм коли йому недостатньо к/б/ж спочатку витрачає запаси щоб закрити дефіцити, а потім починає запасатись щоб існувати як можна довше (так, в організма стрес від дифіцитів).
Ну і плюс заняття спротом (фітнес, силові).

 

Є простий спосіб схуднення. Він простий для використання. Без всяких дієт. Але це повинно ввійти у звичку.
Маємо 24 години на добу.
Частина часу ви споживаєте їжу, а частину - не споживаєте. Ви повечеряли, скажімо, о 20 год. Цим ви закрили вікно прийому їжі. Коли ви зранку, чи в пізніше поснідали - ви відкрили вікно прийому їжі.
Отже, припустимо, ви повечеряли о 20 год., а наступного дня ви відкрили вікно о 13 год. У вас вікно НЕ прийому їжі становитиме 17 годин, наступні 7 годин - у вас вікно прийому їжі. Що це означає? А це означає, що з 13 години до 20 години ви можете їсти що завгодно і скільки завгодно, але без переїдання, звичайно.

Дуже просто.
Ви будете втрачати вагу не швидко, але впевнено. Це має увійти у звичку. Тим більше, ви можете вживати й хліб і картоплю - все, що смакує і хочеться, цукор звести до мінімуму. З цукром їжу краще не вживати. Мед і буде добре. Воду можете пити будь-коли. Ви можете пробувати схему не лише 7/17, це може бути 8/16, або 6/18. Але чим менше вікно прийому їжі, тим схуднення буде більш ефективне. Це вже кожен підбере собі сам.

 

Не верю в эффективность сдерживания себя.

 

дефіцит не може існувати сам по собі
немає задачі - значить немає дефіциту...
чи ви завжди точно знаєте, чого хочете?

 

ця система мабуть називається інтервальне голодування