Схуднення

Тема у розділі 'Здоров'я', створена користувачем Slav, 10 лип 2019.

  1. Slav

    Slav Well-Known Member

    Я використовую цей метод:
    Диета, основанная на открытии, за которое дали Нобелевскую премию. Она поможет не только похудеть, но и замедлить старение
    Приймаю їжу тільки з 6 години до 12 години вечора.
    Очевидно, треба обмежити себе в їжі.
    Ще вранці інтенсивно бігаю приблизно 1.5 кілометра.
    За два тижні скинув 8 кілограмів.
    Щоб не відчувати голоду п'ю воду і вживаю насіння fenugreek seeds
    fenugreek seeds - Пошук Google
    Можна вживати ще насіння льону.
    Щоб не мучив голод можна приймати антидепресанти, але мені
    допомагає інтенсивне бігання - воно так само діє як антидепресанти.
     
  2. Slav

    Slav Well-Known Member

    Ще треба виключити з раціону майже всі жири і вуглеводи: масло, олію, хліб, макарони, рис, картоплю, цукор тощо.
    Можна їсти невелику кількість м'яса. Основна їжа повинна складатись з низькокалорійних овочів та фруктів. Вживати
    їх треба в невеликих кількостях.
     
    Останнє редагування: 12 лип 2019
  3. Gyppsy

    Gyppsy Маленький пересічний українець :hi:

    1 год

    Ла-ла-ла...
    Мені лікар прописав товстіти.
    Коли виходила від нього так і сказав :
    ,, поправляйтесь ''


    [​IMG]
     
  4. afftar

    afftar Well-Known Member

    Щоб такого з'їсти, щоб схуднути?
    Відповідь - клітковина в натуральних продуктах.
    Клітковина міститься лише в рослинних продуктах.
    Овочі, фрукти, ягоди, горіхи, насіння (льон та інше екзотичне, какао-боби).
    Ціле зерно. Пшениця, жито, овес, ячмінь, кукурудза, пшоно та інше.
    Бобові. Фасоля, горох та інші.
    Зерно можна варити, товкти сирим (у ступі або в комбайні), пророщувати.
    Користь клітковини для організму людини | Багаті клітковиною продукти
     
  5. mypucm

    mypucm ...

  6. vavanBRO

    vavanBRO TimeCop

    Хочу до літа привести себе у форму, хоча завжи катаю на велосипеді, і немаю схильності до повноти, але цьої зими трохи запустив себе появилось пузо і боки.
    Зара більш активніший став і за їдою слідкую, думаю спотр-піт якийсь взяти, але ніколи спортивне харчування не вживав, досвіду немаю, хто що порадить в період сушки.
     
  7. afftar

    afftar Well-Known Member

  8. afftar

    afftar Well-Known Member

  9. andreas

    andreas миється в бані

    Можно попробовать Withing. В них есть функция запоминания до 8 пользователей. Примерно 15 запоминаний взвешиваний подряд. Также показывают индекс массы тела. Погрешность не более 100 гр. Вот примерно такие как у меня Умные весы Withings / Nokia Body White
     
а де твій аватар? :)