Здоровий спосіб життя

А мені в пам'яті добряче закарбувались слова викладача чи то екології, чи то БЖД, який вчив, що овочі і фрукти треба мити в холодній воді. А якщо залишити їх на 2 год в зимній воді, то можна позбутись значної частини нітратів.

 

Я стараюсь їсти сезонні овочі і фрукти, м'ясо і рибу, макарони твердих сортів. Відмовилась від свинини, майже не їм картоплі, майонез, кетчуп, газовані напитки вже багато років.

 

оце натрапила на допис. Так як там фтнес? А то по приїзді до Львова тре буде шукати фітнес клуб

 

Моя мама завжди так робить.

Я теж багато від чого відмовилась,а якщо так станеться що хочаб щось "неправильне" зїм,то зразу дається в знаки.Те що для мене колись було смачним-то тепер я дивитись на то не можу,не те щоб їсти

 

А я вот ехал в машине... произошел щелчек в мозге и нераспечатная почка сигарет ушла на обочину... В этот день отказался от спиртного (хотя могу стаканчик хорошего белого в праздник).
Так уже несколько месяцев.
Хотя отказ от вредных привычек - это ещё мелочи.
А вот вести здоровый образ жизни ввиде питания и т.д. пока тежеловато, хотя думаю скоро начну.
Немаловажно есть содержание себя в хорошем эмоциональном состоянии, т.к. ИМХО это есть ключевым фактором хорошего самочувствия и основой здорового образа жизни.

 

Хтоcь з форумлян у спеку тренується , бігає? Важко?
Мені на футболістів (Мос.) шкода дивитися було. Не тому що гра погана, погода на Москві якась дивна.

 

Для мене здоровий спосіб життя, це: не курю, не зловживаю спиртним, люблю активний відпочинок, на пари ходжу пішки(15хв.), позитивний настрій, і стараюсь свої проблеми вирішувати, не беручи їх близько до серця, тому що їх в житті багато, а я одна

 

Не припиняла їздити на ровері навіть в спеку чи дощ. Хіба що коли був дуже сильний дощ, то доводилось перечікувати, або відмовлятись від ровера. В спеку важко дихати і хочеться пити і яблук

 

Для мене здоровий спосіб життя, це: курю, зловживаю спиртним, люблю активний відпочинок на ЛФ,

це теж деколи корисно.

 

Важко перших два тренування. потім звикаєш і не звертаєш увагу що жарко. Ходжу в зал бігати на орбітреку і біговій доріжці. Після перших занять відчула стільки енергії, витривалості. Але треба мати здорове серце

 

А тепер ще хочу велосипедом в гори проїхатись

скільки можна туди машиною їхати...

 

В холодну частину року (починаючи з вересня або жовтня і десь до березня-квітня) стараюся ходити в тренажерний зал, хоча б 2 рази на тиждень, де себе досить сильно навантажую. Досить хороша розрядка від сидячої роботи. При нагоді бігаєм з друзями в міні-футбол, але то не стабільно... коли вийде зібратися. Хоча, влітку також би щось треба було... але ніяк себе не заставлю. Ну і плюс - не палю, алкоголь стараюся вживати чим поменше (хіба по великих святах) Цікаво, чи гарантує такий здоровий спосіб життя в молодості та зрілому віці відсутність серйозних проблем зі здоров"ям в старшому віці і довшу тривалість життя?
На прикладі своїх родичів можу сказати, що таки це плюс. Батько - колишній спортсмен, так в 71 рік він ще ого-го, правда було трохи проблем із серцем, але в загальному почувається нівроку

 

стараюсь багато ходити пішки, але в жару...то трохи тяжкувато

 

все своє життя займаюся спортом..любим. літом - плавання, взимку - тренажерний зал. не вживаю алкоголю (фактично ніколи), не курю. йой..дивний троха

 

Не знала, куди написати. Але дуже сподобався вислів : "Каллории-это маленькие паразиты,которые приходят ночью и ушивают одежду...".

 

А в бальон копаєте?

не люблю матюгальників....

 

ЗСЖ для кожного є різний: хтось може випити пляшку пива в тиждень, викурити сигару в місяць і ніякої шкоди впринципі то не принесе, причому що ця людина не сидить постійно за компом, не хоче навть пройтися до трамвая (нашо йти 5хв якшо до маршрутки хвилина)))), а веде активний спосіб життя.
ось наприклад я - люблю пиво, але гірше мені від нього не стає, воно "вивітрюється" з тим що я весь час рухаюся, всюди їжджу, ходжу дууууже багато, катаюся на ровері, граю в різні спортивні ігри. ось таке воно життя здорове))

 

для мене здоровий спосіб життя це перш за все спорт!!! тому ним я займаюсь завжди!!! не курю! не бухаю! випиваю тільки по великих святах(на пяну голову можу і сигаретку викурити) але це в мене раз в квартал буває,тим більше хто з нас без гріха. А так на мою думку це спорт!!!

 

Здоровий спосіб життя - спорт. Я відвідую фітнес-клуб на Мазепи уже рік і почуваю себе просто супер!

 

Для мене здоровий образ життя - це дієта, займання спортом, правильне харчування та висипання.