Зайві КГ!!!

І де то таке є?

 

Формула краси на Стрийській. То аеробіка, але для вправ зокрема використовуються спеціальні степ-платформи.

 

йой ті печенька, стараюсь тільки чай з вівсяним, але все одно...

 

На мою у боксерів самі енерго затратні тренування можна не злучатися си
( отримувати синці та струси) просто розминатися по боксерську-сем б тацих розминок довго не витримав.

 

для мене схуднення асоціюється з вівсяною дієтою, бо саме на ній схуднула.Сподобалась мені тим, що можна їсти з різноманітними фруктами, сухофруктами і варенням, а солодке я люблю:girl_in_love:

 

А я дуже багато їм і булочок і фруктів, і перших і других..... просто в мене швидкий обмін речовин і хороші гени від мами і бабусі))) І на пари пішки ходжу по 15-20 хв в одну сторону.....
Нас на парі вчили, шо їсти тре таку дозу за 1 раз, яка вміщається в твоїх двох долонях. Але такиз доз протягом дня можна їсти багато.

 

я зранку їм вівсянку, не думала, що то дієта....

а ще, напишіть, що ще розказували? зацікавило ....

 

Якби я не їла солодкого та мучного... мабуть вже би Клавкою Шифер була... ну не можу я від того відмовитись... ну тягне мене... кожного вечора настановку на наступний день собі даю, що більше не буду... ех, де моя сила волі....

 

Пишете на папірці -
я не їм продукти, в яких є
цукор
крохмаль (картоплю)
все з білого борошна (випічку та макарони)
не вживаю тваринний жир та жирне м"ясо
алкоголь (в тому числі пиво)
копченості

я їм:
Зелень та овочі - скільки захочу
куряче чи теляче м"ясо варене - скільки захочу
рибу варену - скільки захочу
гречку - скільки захочу
Фрукти - скільки захочу
Мюслі - скільки захочу
Знежирений кефір та сир - скільки захочу.

Той папірець на магніт - і на холодильник. І маленький папірець - в гаманець. Щоб знати, що купувати з продуктів.

 

А я в основному їм каву....
А,коли сі схоче,то натру пляцків...зі сметанкою...
Або зроб"ю піцци....або намащу хліба смальцьом...
О...

 

я колись то так любила...а зараз мащу все олією.

 

Ми в родині поступово привчилися і вживаємо виключно олію. Шкварки чи смалець - пару раз на рік. І не хочеться. Вершкове масло на хліб - намагаємося обмежувати. Солодке - також. На родину з 4 людей - 1,5-2 кг цукру на місяць цілком вистачає.

Картоплі їмо мало, десь 100 кг на родину в рік. В основному - птиця, злаки, риба та морепродукти, свіжі овочі, фрукти, молочні продукти, чай, чорний хліб, яйця. З тваринних продуктів - печінка.

Плануємо поступово перейти на продукти з "небілого" борошна замість білого.

 

А у нас 1 кг на тиждень. і то якщо нічого не випікаємо

Ви як не українці)Нам на тиждень відро -півтора картоплі.
А сім"я у нас з 5-ти осіб.М"ясо-2кг на 5 днів

 

Для мене виявилось сюрпризом що виключивши один продукт з свого раціону можна відразу похудати. Для мене це виявилось молочні продукти (кефір, молоко,сметана). А виявила це трошки не приємним чином. Отруїлась сметаною. І не ївши її більше двох місяців (отримала дисбакетріоз) відразу скинула пару кг. Потім спробувала кефір. Відразу пішов набір ваги.
Так що варто поспостерігати за своїм організмом...

 

Поляки зімяків щось не дуже полюбляють....

 

Тобі я бачу не спиться....
І хто такі зімякі...серед ночі...приснились?
Ходить по хаті кіт волохатий....зміяка

 

Зім"яки - то є бараболя...
Жиби було пунятно,в Росії тото називают картошка.
Або фтороє.
А в Карпатах - мандибурка.
О....

 

Ми так само колись їли півтони картоплі на рік на родину. Просто свідомо поступово відмовились, їмо більше інших овочів та каші.
Картопля в таких кількостях - це дуже недобре. Не тільки із-за того, що від неї повніють. Справа в тому, що будь-яку картоплю оприскують отрутами. Отрута в невеликій кількості попадає в бульби. Але в зв"язку з тим, що картоплі їдять багато і щодня, то й отрути в організм потрапляє також багато й постійно. Самі розумієте, чим то загрожує.

 

А інші овочі не оприскують?
Та ми вже й так пренасичені тими хімікатами,перенести б нас на 100 років назад...виммерли б як мухи......бо ми вже не зможемо їсти екочисті продукти....

 

Які саме?

Столові буряки, кукурудзу, гарбуза, кабачки?