Спортивне харчування

У спортивному харчуванні реально дієва добавка - це креатин. Він підвищує м'язову витривалість, тобто можна зробити більше повторень у одному підході. Особисто це відчула на собі, тому можу рекомендувати.
Протеїн, гейнер та інші по суті замінники харчування є сенс вживати, якщо ви не отримуєте достатньо білку/вуглеводів/калорій зі звичайної їжі.

 

Ектоморфу важко набрати масу через швидкий обмін речовин і худорлявий від природи типа статури. Таким людям слід налагодити підвищену денну калорійність. Щодо спорт.харчування, ну тут класично гейнер з високим вмістом вуглеводів (як доповнення до звичайної їжі).

 

На це треба час щоб слiдкувати.

 

можу порекомендувати перевірений не раз магазин Спортивне харчування ≡ Магазин спортивного харчування з доставкою по Львову та Україні ≡ Купити СпортПит в каталозі інтернет магазину. Доставка в день заказу, новою поштою доставка, кращі ціни, на інших сайтах значно дорожче, рекомендую