Ну как вариант можете просто на youtube посмотреть тренировки, этого будет вполне достаточно, чтобы понять нужно это или нет
За допомогою пілатесу можна накачати мязи, та покращити фігуру! Це комплекс вправ в якому задіяна вя група мязів.