ТОП - 7 дешевих та корисних продуктів

Тема у розділі 'Здоров'я', створена користувачем terRen, 11 чер 2016.

  1. terRen

    terRen Дуже важлива персона


    7 дешевих та корисних продуктів.

    В Україні майже щомісяця зростає вартість продуктів харчування, а громадяни задають собі питання: "Що їсти для збереження здоров'я?". Крім того збільшується кількість захворювань на віруси, тож правильний раціон для багатьох стане справжнім порятунків. "Знай" дізнався про сім продуктів, які допоможуть не лише залишатися у формі, а й зекономлять бюджет.

    Гіркий шоколад

    [​IMG]


    Так, на перший погляд шоколад важко назвати дешевим продуктом, адже середня вартість плитки сьогодні складає близько 22 гривень. Але "лікуватися" цими солодощами дуже дешево, якщо є сила волі.
    Усього сім грамів чорного шоколаду, а це менше одного квадратика, допомагають понизити кров'яний тиск. Однак слід пам'ятати, що справжній чорний шоколад має бути без молока, а какао-боби мають складати не менше 70%. Але не давайте його дітям - висока концентрація кофеїну шкодить їхньому здоров'ю.

    Броколі

    [​IMG]


    Один середній качан броколі забезпечить ваше тіло добовою нормою вітаміну K та подвійною нормою вітаміну C. Цей продукт також корисний для профілактики онкологічних захворювань. Крім того броколі покращує роботу нирок та сприяє обміну речовин у кістках.

    Шпинат

    [​IMG]

    Ця трав'яна рослина містить лютеїн та зеаксантин - вони стимулюють захисні функції організму. Шпинат, за результатами новітніх досліджень, став лідером у списку продуктів-бійців з раковими клітинами.

    Квасоля

    [​IMG]

    Чотирьох порцій квасолі на тиждень цілком достатньо для зниження ризику серцевих захворювань на 22%. Цей продукт, як і більшість у нашому списку, є також корисним для профілактики ракових захворювань. Особливу увагу слід приділити квасолі під час реабілітації після хвороб.

    Горіх волоський

    [​IMG]

    Саме ці горіхи здатні спалювати холестерин та підіймати настрій. Тож протягом дня корисно з'їсти штуки чотири волоського горіху. Так, у супермаркетах кілограм горіхів коштує не менше ста гривень, але десь у бабусі його можна знайти значно дешевше. Але не слід ними захоплюватися. Більше восьми горішків на день неодмінно призведуть до підвищення ваги.

    Картопля

    [​IMG]

    Мабуть, найдешевший корисний продукт, який можна знайти. Варто пам'ятати, що картопля несе користь у чистому вигляді, а не з олією, кетчупом та іншими смачними речами. Одна картоплина містить вісім добових норм вітаміну A. Крім того, цей продукт дуже поживний та менш калорійний, ніж м'ясо, наприклад.

    Часник

    [​IMG]


    Кожна бабуся радить часник для профілактики простуди. За фактами з народної медицини, ця рослина є майже панацеєю усього людства. І це правда. Усіх корисних властивостей часнику не можливо фізично перелічити. Варто лише пам'ятати, що їсти його треба якомога більше, а особливо з борщем.
     
    Останнє редагування: 11 чер 2016
    • Подобається Подобається x 1
  2. terRen

    terRen Дуже важлива персона

    4 продукти, які допомагають відстрочити старість

    [​IMG]
    Виявляється, здоров'я і краса волосся залежить від вашого раціону харчування. Фахівці вважають, що найважливіші елементи, які допомагають зберегти здоров'я волосся зсередини - це білки, складні вуглеводи, деякі вітаміни і мінерали.

    Влітку лікарі рекомендують звернути особливу увагу на овочі та фрукти. Наприклад, зелені овочі багаті на вітаміни В, який допомагає відстрочити появу сивини. Він відповідає за вікові зміни в організмі людини.

    Оздоровити волосся допомагають яловичина, риба, яйця, сир. Вони містять величезну кількість білка, який виступає будівельним матеріалом для організму.

    Медики стверджують, що ідеальним гарніром для волосся є коричневий рис, цінний через складні вуглеводи.

    Вживання чорного хліба з клітковиною продовжує життя.
     
  3. Mylnyk

    Mylnyk Well-Known Member

    що за бред про картоплю?????
     
а де твій аватар? :)