Щось з роками почав гірше почуватись, на кілька поверхів вийти - дихати важко. Живіт показався і все таке... ЩО робити? чи допоможе просто руханка вранці? може хто використовує якісь спец вправи чи що? Бо просто ходити пішки по сїходах вже не помагає
Відповідь: Руханка-зарядка? Обычно рекомендуют минимум два раза в неделю по 30 минут, так, чтобы пропотеть. Плюс быстрая ходьба.
Відповідь: Руханка-зарядка? Щоранку роблю руханку і чоловіка заставляю. Потрошки качаю прес, віджимаюсь.. Це є мінімум, який допомагає у таких ситуаціях, коли треба пробігтись чи по тих самих сходах піднятись, чи притарабанити якусь важку річ на велику відстань..
Відповідь: Руханка-зарядка? о 6 ранку бігаю по погулянці))) красиві ноги, накачана спинка)) почуваюсь в тонусі)
