Дієти, голодування, правильне харчування

А я сама себе тихонечко отработала систему питания и физических нагрузок и благополучно распрощалась к лишними кэгэ и уже нескколько лет в форме, как смеется мой сын, - в "детском размере".Если серьезно минус 37 кг как и не бывало...

 

ухты, ничессе...и как это вам удалось? поделитесь секретом?

 

Абизательна)!Но весь секрет, в отсутствии секрета.Организм, машинка умная и четко знает свою программу - выжить и обеспечить бесперебойное питание для всех систем.А все диеты, ограничения в продуктах и прочая, это всегда серьезный удар, вынуждающий организм переходить в глухую оборону с теми, кто его силой пытается перестроить. Вы не едите, ОК, он переходит в режим "запасания" всего попадающего вовнутрь и как следствие мы "распухаем" еще больше.По сути ведем безполезную войну сами с собой, а вернее против себя. А всего лишь надо упорядочить свою жизнь, сначала - в голове (т.е.отработать определенный режим), а тело Вам ответит благодарной перестройкой Ваших форм.

 

тут я с вами согласна на все 100....и никогда диетами свой организм не мучала....и если ему чего хочется, не отказываю ему...балую....но опять же правильная еда-это как?

 

Это упорядоченность и рациональный подход к нуждам и потребностям Вашего организма.В каждом случае, это строго индивидуальный подход, т.к. мы все неповторимы и общих рецептов, подходящих всем не существует.Есть основы и принципы, общие для всех, но подходить и подбирать надо индивидуально под Ваш образ жизни, физиологию и др.

 

Абсолютно согласна - только здоровый образ жизни дарит красоту. Питание -важнейший фактор, но не единственный. Мой рецепт питания: до 16.00 без особых ограничений, а после только лёгкая еда (фрукты, овощи, кисломолочка, сыры, яйца, отварное диетичексое мясо).

 

та я после 15,00 уже ничего не ем.....(ну иногда бывают исключения, но это редко).

 

А вот это очень плохо и вредно для здоровья!

 

первый раз слышу, а как голодуют неделями????тоже вредно?

 

конечно вредно, ведь организм начинает запасать недостающие вещества и замедляется процесс обмена веществ.
лучши принцип питания - дробное, когда ты съедаешь порцию размером с ладонь каждые три часа. ьтем самым ускоряется пищеварение и сжигание жиров.

 

нет, подожди...а как же при голодании очищение организма...самое главное много воды пить....

 

голоданием никогда не интересовалась, считаю, что это вредно. принцип дробного питания - проверен и не раз, помогает. особенно, если еще и физнагрузки к нему добавить

 

правильно..)
а я во до 2х не ему - не хочу, после 2х - поздно)))
:rolleyes:

 

шо?так голодной и ложишься спать?:rolleyes:
вот у меня точно так же, когда в походах, там нужно завтракать, а я не могу.....а потом в 12 уже умираю, есть хочу.....

 

да я и сплю плохо))))
может, поесть? :rolleyes:

 

Утром не ем[STRIKE]-думаю о тебе[/STRIKE],днем не ем [STRIKE]-думаю о тебе[/STRIKE],вечером не ем[STRIKE]-думаю о тебе[/STRIKE], ночью не сплю-ЕСТЬ ХОЧУ!:rolleyes:

 

Голодание должно проводиться под присмотром врача, к нему нужно готовиться и правильно выходить. И делается это курсом, достаточно редко, раз в год что-ли.А голодать стабильно полдня - это вредно для здоровья. Перерыв между приёмами пищи в идеале не должен превышать 10 часов.
Что вам мешает после 15.00 пить кефир, кушать овощи и фрукты?

 

так если желудок мой не просит, зачем запихивать?

 

А вы заботитесь только о желудке или здоровье всего организма вам тоже важно? Почитайте хотя бы советы диетологов в интернете, никто не одобрит не кушать после 15.00.
Во сколько вы ложитесь спать и во сколько подъём?

 

не доверяю такое интернету, т.к.одно перечит другому...

ложусь в 23,00 а просыпаюсь в 7,00 или 8,00 нормальный сон и утром я не могу завтракать...не лизе.....