Як накачати преc?

Доброго дня! Досить багато років займаюсь в тренажерному залі, з яких 2 роки професійно, тобто я виступаючий спортсмен з 2013 року. Досить часто приходячи в зал, я бачу картину як товстий "мужик", чи звичайний худий хлопчага по годині, а то й півтори трудяться над своїми м'язами живота з надією на те, що вони заставоять цим свій прес релєфитись і рости! Це дуже велика помилка! Даю вам 100%, що ніхто,ще " ненакачав" свій прес завдяки такому методу тренувань.
То ви все ж таки цікавленні як зробити на собі всі 6 кубиків. Все не так просто як здається, за основу цього лягає правильне харчування, воно складає 80% вашого успіху. Дуже часто до мене підходять люди в залі і задають це ж саме заїзджене запитання, "як зробити так, щоб в мене був прес? ". На 100% таких запитань я даю відповідь одним словом " ніяк", тому що вони і близько неусвідомлюють, що прес в них є, тільки він ретельно схований за жировим слоєм, і варто їм почати правильно харчуватись поглинати в основному своєму меню білкову і здорову їжу і витрачати більше калорій ніж вони "наїдають" і до цього добавити трішки фізичних навантажень як майже одразу ви відчуєте результат, якщо дотримуватись цього, то я впевненний, що через місяців так 3-4, ви зможете побачити свій пресс, гарантую, що ви будете раді, що приклали такі мізерні зусиля і за таку ціну придбали своє щастя, від вас підуть всі комплекси, ви станете більш компанійним і впевненним у собі, + до цього ви отримаєте здоровя та довголіття. І скільки би не говорили усілякі реклами типу: купи чудо таблетки і отримай супер прес" чи "завдяки цьому тренажеру вас буде 6 кубиків".... Маячня... Тільки так як описано вище, далі вибір за вами купляйте таблеточки і збагачуйте тільки прес тих які його продають, або ж починайте прикладати зусилля!