отличный вариант ужина и завтрака - яйцо пашот, легкое полезное и вкусное блюдо. Учеными доказано: включение в рацион яиц позволит вам дольше оставаться энергичным и жизнерадостным. Мало того, позавтракав ими, вы не будете чувствовать голод до следующего приема пищи, а поужинав, не столкнетесь с бессонницей на почве предательского урчания в области живота.